header_image

Wymagania egzaminacyjne na młodzieżowy stopień 4 kyu Jiu-Jitsu Goshin-Ryu

I. Podstawowe umiejętności i wiadomości

1. Teoria
podstawowe zasady jiu-jitsu

2. Shintai - poruszanie się
tobi-konde - podwójny krok - doskok, odskok
mawari-sabaki - obroty ciała - bardzo dobre wykonanie

3. Ukemi-waza - pady i chugaeri-waza - przewroty
zempo-ukemi (mae-ukemi) - pad w przód prosty
ushiro-chugaeri - przewrót w tył
yoko-ukemi i ushiro-ukemi - bardzo dobre wykonanie

4. Nage-waza - rzuty
uki-goshi - rzut przez jedno biodro

5. Ne-waza - walka na ziemi
makura-kesa-gatame - trzymanie opasujące z podkładką


II. Techniki jiu-jitsu goshin-ryu

1. Katate-dori-katate-mochi - uwalnianie ręki z chwytu jednoręcznego
- uwolnienie ręki uchwyconej jednorącz w dole przez obrót na zewnątrz i kontratak łokciem
- uwolnienie ręki uchwyconej jednorącz w dole z przeciwległej strony przez obrót na zewnątrz i uderzenie wolną ręką w nadgarstek przeciwnika

2. Mae-tai-ryote-mochi - uwalnianie się z obchwytu tułowia z przodu
- uwalnianie się z obchwytu tułowia z przodu przez naciskanie dłonią na twarz


III. Umiejętności uzupełniające

1. Uke-waza - bloki
- jodan-juji-uke (otwarte dłonie) - blok krzyżowy w górze
- age-uke - blok wznoszący przedramieniem z dłonią otwartą


IV. Test sprawności fizycznej

1. ćwiczenie równowagi – stanie na jednej nodze "jaskółka" na równoważni 
2. przerzut bokiem "gwiazda" – dai-share
3. wymach prostych nóg w przód na wysokość swojej głowy
4. "pompki" na dłoniach - 5 powtórzenia
5. przejście z leżenia tyłem do siadu płaskiego – 8 powtórzeń   
6. mostek na głowie z leżenia tyłem, obroty na głowie  

V. Bardzo dobre opanowanie technik z zakresu 5 kyu

VI. Techniki obronne w rozszerzonym programie szkolenia Lubelskiej Szkoły Jiu-Jitsu

1. Shiho-nage - rzut obrotowy - wykonanie w stopniu podstawowym
- wykonanie rzutu shiho-nage po uchwyceniu za nadgarstek po przekątnej w dole (wersja ura)

2. Waki-ken-tsuki - obrona przed uderzeniem pięścią
- obrona przed uderzeniem pięścią przez wykonanie bloku age-uke i obalenie przeciwnika w przód

3. Mae-morote-ki-mochi - obrona przed uchwyceniem oburącz za ubranie
- obrona przed uchwyceniem za ubranie z przodu przez skręcenie łokcia do wewnątrz i naciskanie na twarz

4. Kubi-jime-ryote-mochi - obrona przed duszeniem
- obrona przed duszeniem w leżeniu gdy przeciwnik klęczy z boku przez wykonanie dźwigni ude-hishigi-jiuji-gatame

5. Taiho-waza - techniki transportowe
- przejście do prowadzenia przeciwnika obezwładnionego w pozycji leżącej przez wykonanie dźwigni nadgarstkowej z uchwyceniem za kciuk
pas biały z żółtym i pomarańczowym pagonem



Zobacz wymagania na poprzedni młodzieżowy stopień Jiu-Jitsu 5 kyu



Zobacz wymagania na kolejny młodzieżowy stopień Jiu-Jitsu 3 kyu