header_image

Wymagania egzaminacyjne na młodzieżowy stopień 3 kyu Jiu-Jitsu Goshin-Ryu

I. Podstawowe umiejętności i wiadomości

1. Teoria
różnica między jiu-jitsu, a judo
rodowód judo w ogólnym zarysie

2. Shintai - poruszanie się
tsugi-ashi - krok dostawny
msuri-ashi - krok przestawny
tobi-konde - odskoki, doskoki

3. Ukemi-waza - pady i chugaeri-waza - przewroty
zempo-ukemi pad w przód – kołyskowy
mae-chugaeri - przewrót w przód – do leżenia i pozycji stojącej
pad w tył (koho-ukemi), w bok (yoko-ukemi), w przód (prosty)
przewrót w tył (ushiro-chugaeri) – w formie doskonałej

4. Nage-waza - rzuty
uki-goshi - rzut przez jedno biodro
o-goshi - rzut przez biodra - bardzo dobre wykonanie
de-ashi-barai - rzut z zagarnięciem wystawionej nogi

5. Ne-waza - walka na ziemi
hon-kesa-gatame - bardzo dobre opanowanie trzymania

6. Uke-waza - bloki
age-uke - blok wznoszący przedramieniem


II. Techniki jiu-jitsu goshin-ryu

1. Różne poznane sposoby uwalniania rąk (10 technik)

2. Mae-tai-ryote-mochi - uwalnianie się z obchwytu tułowia z przodu
- uwolnienie się z obchwytu tułowia z przodu przez wykonanie rzutu przez nogę (tai-otoshi)

3. Ushiro-tai-ryote-mochi - uwalnianie się z obchwytu tułowia z tyłu
- uwolnienie się z obchwytu tułowia z tyłu przez poderwanie rękami nogi przeciwnika


III. Umiejętności uzupełniające

1. Akrobatyka
- stanie na głowie z podparciem rękami
- mostek gimnastyczny ze stania na głowie


IV. Test sprawności fizycznej

1. przy wyprostowanych nogach w kolanach, skłon w przód – dotknąć końcami palców do podłogi 
2. przeskoki przez skakankę w przód w ciągu 30 sekund
3. z leżenia tyłem (partner trzyma za „kostki”) - siad płaski - 10 powtórzeń
4. "pompki" na dłoniach - 6 powtórzeń 

V. Bardzo dobre opanowanie technik z zakresu 5-4 kyu

VI. Techniki obronne w rozszerzonym programie szkolenia Lubelskiej Szkoły Jiu-Jitsu

1. Waki-ken-tsuki (mae-kaminoke-dori) - obrona przed uderzeniem
- wykorzystanie bloku krzyżowego (jiuji-uke) lub wznoszącego (age-uke) w obronie przez uderzeniem pięścią lub uchwyceniem za włosy oraz wykonanie rzutu shiho-nage

2. Ushiro-tai-dori - uwalnianie się z obchwytu tułowia z tyłu
- uwalnianie się z obchwytu tułowia z tyłu z rękami przyciśniętymi do ciała przez uderzenie łokciem w tył (hiji-ate) i przejście do dźwigni sankyo

3. Hadaka-jime - obrona przed duszeniem przedramieniem z tyłu
- obrona przed duszeniem przedramieniem z tyłu przez uderzenie łokciem w brzuch, a następnie wyjście z uchwytu i uderzenie zewnętrzną powierzchnią stopy i przejście do techniki prowadzenia (kote-hineri - damska)

4. Ude-gatame - klamra barkowa
- klamra barkowa w obronie przed oburęcznym uchwyceniem za ubranie z przodu lub próbie prowadzenia z chwytem pod pachą

5. O-soto-gari - duże podcięcie zewnętrzne
pas biały z żółtym, pomarańczowym i zielonym pagonem



Zobacz wymagania na poprzedni młodzieżowy stopień Jiu-Jitsu 4 kyu



Zobacz wymagania na kolejny młodzieżowy stopień Jiu-Jitsu 2 kyu